Adem | Beweeg | Voel
Met je adem als anker en beweging als leidraad nodig ik je uit om bewust te voelen hoe het met je gaat
Yoga is een uitnodiging om te voelen hoe het met je gaat
Iedere yogahouding is een hulpmiddel om te voelen hoe het met je gaat. Fysiek en mentaal. Waar in je lichaam voel je ruimte? Welke delen van je lichaam spannen zich in? En hoe voelt je ademhaling?
Door bewuster te worden van je lichaam en ademhaling en hier regelmatig aandacht aan te besteden voel je meer rust en krijg je meer energie.
Tijdens de yogalessen leer je met nieuwsgierigheid naar je lichaam te luisteren. Het gaat er dus niet om of je een houding ‘kan’. Wel is iedereen anders. Daarom bied ik tijdens de yogales ook vaak verschillende opties voor de houdingen om deze toegankelijker of juist uitdagender te maken.
Aanbod
-
Zwangerschapsyoga
Ben je zwanger en heb je behoefte aan ontspanning en praktische oefeningen? Wees welkom in mijn wekelijkse zwangerschapsyogales:
maandag 19.15 - 20.15 uur bij Yoga Mama (Beeldschermweg 5, Amersfoort)
Daarnaast verzorg ik 1-2 keer per maand op woensdag of zondag zwangerschapsyoga bij Studio Vandaan (Jan v Scorelstraat 41, Utrecht)
-
Mama Baby Yoga
Na je bevalling werken aan je herstel? Kom dan naar de postnatale yogalessen, die je fijn samen met je kindje kan komen volgen
Woensdag 10, 17, 24 januari, 9.30 - 10.30 bij Yoga Mama (Beeldschermweg 5-5, Amersfoort)
-
Flow Yoga
Wekelijkse dynamische toegankelijke flow yoga
Maandag 20.30 - 21.30 bij Yoga Mama
-
Privé-sessie
Liever een privé sessie? In een privé yogales (mag ook als duo) heb je alle rust en ruimte voor wat jij op dit moment nodig hebt.
Neem contact met me op voor de mogelijkheden!
“Iedere keer als ik op mijn yogamat stap ontdek ik weer iets nieuws”
– Ligaya
“Ik vond de uitleg over het bekken en bekkenbodemspieroefeningen heel waardevol. Ook fijn om adem en beweging met elkaar te combineren. Ik zou zwangerschapsyoga zeker aanraden bij vriendinnen”
Paula
“De lessen zwangerschapsyoga overstegen mijn verwachtingen. Echt een ankerpunt in de week om op te laden. Ook helpt het in verminderen van bekkenpijn. Echt hele fijne yoga!”
Rianne
“Ik had behoefte aan actie en beweging en hier hield je goed rekening mee. Uiteraard hebben we ook ademhalingsoefeningen gedaan en ben ik tot ontspanning gekomen. Ik voelde me na afloop van de zwangerschapsyogales kalm en energiek”
Veronika